초보 러너를 위한 러닝화 추천 BEST 5 - 3년 실착 후기

 

1. 러닝을 시작할 때의 고민

 

러닝을 처음 시작했을 때 가장 큰 고민은 ‘어떤 신발을 신어야 할까?’였습니다.

예전에도 운동화를 신고 뛰어본 적은 있지만, 저한테 러닝화라는 개념 자체가 생소했죠.

처음에는 인터넷에서 초보자에게 좋은 신발을 찾아보다가 해외 리뷰 사이트를 많이 참고하며 다양한 의견을 비교해 보았습니다. 그 과정에서 신뢰할 만한 평가를 받은 러닝화들을 중심으로 선택하게 되었어요.

 

2. 발목 부상 후 안정적인 신발이 필요했던 때

처음 6개월 동안 무리하게 달리다 보니 발목 쪽이 아파오기 시작했습니다. 병원에 가보니 발이 안쪽으로 기울어지는 오버프로네이션(overpronation) 진단을 받았어요.

그래서 러닝화를 찾다 보니 안정성이 좋다고 평이 좋은 아식스 젤 카야노 29을 선택했습니다. 이 모델은 3년 전에 출시되었으며, 최근에는 업그레이드된 젤 카야노 31 모델이 출시되었습니다.

이 신발을 신고 뛰어보니 확실히 발을 단단히 잡아준다는 느낌이 들었어요. 특히 뒤꿈치 부분의 쿠셔닝이 좋아서 충격이 줄어든 게 느껴졌죠.

하지만 처음엔 무게감이 있어서 적응하는 데 시간이 걸렸습니다. 그래도 발목이 편안해지고 부상도 줄어들었기에, 안정성이 필요한 분들에게 추천할 만한 신발입니다.

 

3. 빠르고 가벼운 러닝을 위한 선택, 호카 마하 시리즈

발목이 안정되고 난 후, 좀 더 빠르고 가벼운 러닝화를 원하게 되었어요. 그때 선택한 것이 호카 마하 시리즈였습니다.

가벼운 무게감과 부드러운 쿠션감이 뛰어난 신발이라 달릴 때 발이 매우 편했습니다.

처음 신었을 때는 너무 가벼워서 약간 불안했지만, 짧고 빠르게 뛰는 훈련에서는 매우 만족스러웠어요.

 

4. 장거리 러닝을 위한 신발, 브룩스 고스트 시리즈

러닝을 본격적으로 시작한 지 1년이 좀 지나자, 장거리를 뛰기 위한 신발이 필요했습니다.

브룩스 고스트 시리즈는 장거리 러너들 사이에서 가성비 좋고 성능도 좋다는 리뷰를 보고 바로 고스트 14를 구매했습니다.

편안한 착화감과 발 전체를 감싸주는 쿠션이 뛰어나, 장거리 러닝 시 발의 피로가 확실히 덜했습니다.

현재 최신 모델은 고스트 16으로, 이전 버전보다 쿠셔닝과 통기성이 개선되어서 장거리 러닝에 더 좋다고 합니다.

 

5. 일상에서도 편하게, 아식스 젤 님버스 시리즈

마지막으로 일상과 러닝을 동시에 만족시킬 신발을 원한다면 아식스 젤 님버스 시리즈를 추천합니다.

이 신발은 평상시 걸을 때도 편안하고, 가벼운 조깅이나 가벼운 운동에도 좋은 만능 신발입니다.

특히 최근 출시된 젤 님버스 25는 쿠션감과 착화감이 뛰어나 일상생활에서 자주 신게 되는 모델이었습니다.

 

 

6. 가장 무난한 선택

러닝을 하면서 이래 저래 많이 신어 봤지만, 결국 가장 무난하게 손이 자주 가는 건 나이키 페가수스 시리즈였습니다.
이 신발은 가볍고 쿠셔닝도 적당해서 장거리든 단거리든 다 무난하게 신을 수 있었어요. 특히 발을 편하게 감싸주면서도 통기성이 좋아 여름에도 괜찮았습니다. 
물론 레이스용으로는 조금 무거울 수 있지만, 올 라운드 러닝화로는 가장 만족스러웠던 모델이었습니다.

7. 앞으로 신어볼 러닝화

러닝화를 고를 때 해외 리뷰 사이트를 많이 참고하다 보니 자연스럽게 국내에 출시되지 않은 모델에도 관심이 갔습니다. 
그중에서도 아식스 노바블라스트 5는 쿠셔닝과 경량성이 뛰어나 초보 러너에게 적합하다는 평가를 많이 받더라구요. 

평점도 높았구요.

아쉽게도 아직 국내에는 출시되지 않아 해외 직구를 통해서만 구입할 수 있는데, 조만간 직접 신어볼 계획입니다. 
특히 장거리 러닝 시 쿠셔닝이 얼마나 도움이 되는지, 그리고 실제 착용감이 기대한 만큼 편안한지 경험해보고 싶어요.

 

러닝화를 고를 때 중요한 것

러닝화를 고를 때 중요한 건 유행이 아니라 본인에게 맞는 신발을 찾는 것이었습니다. 신발 하나로 모든 상황을 커버할 수는 없었지만, 각각의 장점을 고려하면 최적의 선택이 가능했습니다.

✔️ 발목이 약하고 안정성이 필요하다면? → 아식스 젤 카야노 29 (현재 최신 모델: 젤 카야노 31)
✔️ 가볍고 빠른 러닝을 원한다면? → 호카 마하 시리즈 
✔️ 장거리 러닝을 계획하고 있다면? → 브룩스 고스트 14 (현재 최신 모델: 고스트 16)
✔️ 일상에서도 편하게 신을 러닝화를 찾는다면? → 아식스 젤 님버스 시리즈
✔️ 가장 무난한 선택을 원한다면? → 나이키 페가수스 시리즈
✔️ 요새 평점 좋은 기대되는 러닝화? → 아식스 노바블라스트 5

 

 

러닝화가 너무 많아서 선택이 힘드시겠지만 제가 경험한 다양한 러닝화들을 바탕으로, 여러분들도 자신에게 꼭 맞는 러닝화를 찾으셨으면 좋겠습니다.