고혈압은 많은 사람들이 신경 쓰는 건강 문제죠. 식습관이 혈압 조절에 큰 영향을 준다는 건 많이들 알고 있지만, 구체적으로 어떤 음식이 도움이 되는지는 궁금할 때가 많습니다. 최근 연구들을 보면, 특정 음식이 혈압을 낮추는 데 효과가 있다는 결과들이 나왔어요. 그래서 한국과 해외에서 진행된 최신 연구들을 정리해봤습니다.우리 식탁에 자주 오르는 음식들 중에서도 고혈압 관리에 좋은 것들이 무엇인지 함께 살펴볼까요? * 식습관이 혈압에 미치는 효과: 한국과 해외 연구사례 ✅ 한국 연구 감소 효과남성:평균 수축기 혈압 감소: 9.5mmHg평균 이완기 혈압 감소: 4.6mmHg여성:평균 수축기 혈압 감소: 8.9mmHg평균 이완기 혈압 감소: 4.2mmHg✅ 해외 연구 감소 효과남성:평균 수축기 혈압 감소: ..
